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痛風你可以這樣吃,3分鐘懶人包讓你跟惱人痛風說掰掰!

痛風是國人中年後常見的困擾,你對痛風又了解多少呢?以下3分鐘帶你瞭解發病原因,以及如何調整飲食、改善痛風!

痛風
                                   

痛風是什麼?

我們常聽痛風患者淚訴痛楚,也看見他們對海鮮類食物懼怕的眼神,但痛風到底是什麼?你又了解多少呢?

俗稱帝王病的痛風,其實必沒有那麼遙不可及,反而很「平民化」,在台灣就有近150萬人受此困擾,痛風又稱代謝性關節炎,主要發病原因是為尿酸的結晶沈積在關節內,進而產生紅、腫、熱、痛的發炎反應,是常見的關節發炎疾病。

發病最常是足部,另外腳踝、腳背、腳跟、膝蓋、手腕…等部位也都可能發作,發作時會產生無以名狀的疼痛,是痛風患者難以忍受的痛苦。

痛風的原因與治療

痛風的原因與治療

痛風性別差異上有不同的表現,男性的發病機率為女性的六倍 。另外,隨著年紀的增長,罹患痛風的風險也隨之增加,像是中老年男性和停經後的婦女,是最常見的痛風受害者。

同時飲食習慣和生活作息也對痛風的預防和改善有顯著關係。

目前臨床針對痛風患者多使用非類固醇消炎止痛藥以及秋水仙素等藥物治療,以上藥物都需要經過專業醫師評斷,切勿自己病急亂投藥。

哪些人容易得到痛風?

哪些人容易得到痛風?

痛風除了與自身基因遺傳有關,與患者飲食、用藥習慣也有很強的關聯性。以下列舉增加罹患痛風機率的原因:

  1. 年過50歲以上
  2. 暴飲暴食、或不當節食
  3. 過量飲酒
  4. 肥胖
  5. 高血壓
  6. 慢性腎臟疾病

除上述原因,部分患者可能因服用利尿劑或免疫製劑等,可能也會造成血中尿酸過高,應與醫師討論後,遵照指示服藥,切勿聽信偏方或擅自停藥。

如何改善痛風

如何改善痛風

痛風是一種代謝性疾病,與患者自身飲食息息相關,一般來說應該避免酒精與含糖飲料,還有高普林食物,如海鮮、動物內臟等,適量攝取維他命C、乳製品、含有前花青素成分的蔬果和補充水分,另外,維持規律運動,以及適當的腰圍也很重要。

值得注意的是,就算完全不吃含普林的食物,人體每天也會有自然代謝而產生的尿酸,佔總量有8成之多,建議痛風患者將尿酸濃度控制在6.0mg/dL以下。